பள்ளி அம்மாக்களுடன் மன அழுத்தமின்றி பழக எளிய வழிகள்

மாலை நேரத்தில் குழந்தையை பள்ளியிலிருந்து அழைத்து வரச் செல்லும்போது, அங்கே இருக்கும் மற்ற அம்மாக்களைப் பார்க்கும்போது ஒருவித பதற்றம் வருகிறதா? 'நாம் சரியாகப் பேசுகிறோமா?', 'அவர்கள் நம்மைப் பற்றி என்ன நினைப்பார்கள்?' என்ற எண்ணங்கள் ஓடுவது இயல்புதான். அலுவலக வேலை, வீட்டு வேலைகளுக்கு நடுவே இந்த புதிய உறவுகளைக் கையாள்வது கொஞ்சம் சவாலானதுதான். தினசரி ஓட்டத்திற்கு இடையில், நம் மன அமைதியைக் கெடுத்துக் கொள்ளாமல் மற்றவர்களுடன் எப்படி இயல்பாகப் பழகுவது என்பதைப் பற்றி இங்கு பார்ப்போம்.

பள்ளி அம்மாக்களுடன் பழகும்போது ஏற்படும் மன அழுத்தம் ஏன்?

நாம் அனைவரும் வெவ்வேறு பின்னணியில் இருந்து வருகிறோம். சிலருக்கு எளிதாகப் பழகிவிடும் குணம் இருக்கும், சிலருக்குக் கொஞ்சம் நேரம் எடுக்கும். பள்ளி வாசலில் மற்ற அம்மாக்கள் குழுவாகப் பேசிக் கொண்டிருப்பதைப் பார்க்கும்போது, நாம் மட்டும் தனியாக இருப்பது போன்ற உணர்வு வரலாம். இது நம் மனதில் ஒருவித அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது. 'அவர்களோடு ஒப்பிட நம் வாழ்க்கை முறை வேறுபடுகிறதோ' என்ற பயமே இந்த மன அழுத்தத்திற்கு முக்கிய காரணம். எல்லோரையும் போல நாமும் இருக்க வேண்டும் என்ற கட்டாயம் இல்லை என்பதை முதலில் நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

மன அழுத்தமின்றி பழக 3 எளிய வழிகள்

மற்றவர்களுடன் பழகும்போது நம் மன அமைதியைக் கெடுத்துக் கொள்ளாமல் இருக்க சில எளிய வழிகள் இதோ:

1. ஒரு புன்னகையுடன் தொடங்குங்கள்: பெரிய அளவில் பேசத் தேவையில்லை. ஒரு சிறிய புன்னகையுடன் 'வணக்கம்' என்று சொல்வதே நல்ல தொடக்கமாக இருக்கும். இது உங்களை அன்பானவராகக் காட்டும்.

2. பொதுவான விஷயங்களைப் பேசுங்கள்: குழந்தைகளின் வீட்டுப்பாடம், பள்ளி விழாக்கள் அல்லது விடுமுறை நாட்கள் போன்ற பொதுவான தலைப்புகளில் பேசத் தொடங்குங்கள். இது உரையாடலை எளிதாக்கும்.

3. உங்களை நீங்களாகவே வையுங்கள்: மற்றவர்களைக் கவர வேண்டும் என்பதற்காக உங்களை மாற்றிக் கொள்ளத் தேவையில்லை. உங்கள் இயல்பான குணமே உங்களுக்குப் போதுமானது.

நமது எல்லைகளை அமைத்துக் கொள்வது எப்படி?

வாட்ஸ்அப் குழுக்களில் வரும் அனைத்து செய்திகளுக்கும் உடனே பதிலளிக்க வேண்டும் என்ற கட்டாயம் இல்லை. உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும்போது மட்டும் பதில் சொல்லுங்கள். அதேபோல், உங்களால் முடியாத விஷயங்களுக்கு அன்பாக 'இல்லை' என்று சொல்லப் பழகுங்கள். நம்முடைய நேரமும் மன அமைதியும் நமக்கு மிக முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எல்லாவற்றிலும் கலந்து கொள்ள வேண்டும் என்ற கட்டாயத்திலிருந்து நம்மை நாமே விடுவித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

நிறைவாக

எல்லோருடனும் நெருங்கிய நண்பர்களாக இருக்க வேண்டும் என்ற அவசியம் இல்லை. ஒரு சிலருடன் மட்டும் நல்ல புரிதலோடு பழகினாலும் அதுவே போதுமானது. இன்று உங்களால் முடிந்த அளவு முயற்சி செய்ததே ஒரு பெரிய விஷயம்தான். உங்களை நீங்களே பாராட்டிக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் மிகச் சிறப்பாகவே செய்கிறீர்கள்!